A koronavírus-járvány miatt a karantén idején nagyon sok számítástechnikai eszközt használunk. Az okostelefonunkat, tabletjeinket, számítógépünket figyeljük a home office és a digitális oktatás miatt felnőttként és gyermekként egyaránt, este pedig újra erőltetjük a szemünket tévénézés közben.

„A szemünk arra való, hogy az eke szarva között a végtelenbe tekintsünk, és a veszélyt felismerve el tudjunk futni előle – mondta Varga Annamária az Optimum Optika vezetője, optometrista hozzátéve, hogy természetesen a XXI. században már másra és máshogy használjuk a szemünket. Ha közelre kell fókuszálnunk, akkor minden külső és belső szemizmunk dolgozik. Most mindenki többet figyeli a monitort – legyen az telefon, tablet, számítógép vagy tévé –, ami a szemünknek nagyon megterhelő.

Kell a szemnek a „szabadság”, ezért fontos, hogy a számítástechnikai „kütyüket” jól használjuk. „A mértékéletességben van a lényeg, rendszeresen tartsunk szünetet” – hívta fel a figyelmet a szakember.

Van egy könnyen megjegyezhető szabály a használatra, amit, ha betartunk, a szemterhelést el tudjuk kerülni. Húsz percenként, húsz másodpercre, legalább 20 méter távolságra nézzünk el, így mentesítve a megerőltető közeli fókuszálástól a szemünket.

A fókuszváltással együtt figyeljünk a pislogásra is. A számítógép folyamatos nézése közben elfelejtünk pislogni, amitől a szemünk kiszárad, bepirosodik, ami diszkomfort érzést eredményez.

Az okoseszközök kékfény-szűrőt húznak a monitorra, amellyel kapcsolatban a szakértő megjegyezte, hogy a monitorok, digitális eszközök, de még a hideg fényű ledek is olyan hosszúságú kék fényt sugároznak, ami a szem belsejét károsítja. Ezért van jelentősége a kékfény-szűrőnek, amely szemüveglencsére is felvihető. Ez a szűrő nem a szem megnyugtatására, hanem a szem belsejének a védelmére szolgál. „Akik sokat használják a monitort, és akik hideg fényű ledvilágítású termekben ülnek, nagyon fontos, hogy kékfény-szűrőt használjanak az okoseszközökön és a szemüvegeken is – hívta fel a figyelmet Varga Annamária.

A statisztikák szerint növekszik a rövidlátó gyermekek száma, amelynek oka, hogy nagyon sokat fókuszálnak a gyerekek közelre.

A rövidlátás irányába történő szemromlás csökkenthető, ha a gyerekek sokat tartózkodnak a szabadban. Most különösen kell figyelni a szülőknek arra, hogy a gyermekeik a körülményekhez képest a lehető legkevesebbet nézzék a monitort, tévét, telefonkijelzőt.

Az optikai üzletekben dolgozó kollégák készen állnak, hogy a látásproblémákon segítsenek, szemüveget készíttetni, kontaklencsét rendeltetni meglévő adatok alapján lehetséges. Az üzletek délután 3 óráig nyitva tarthatnak, de a látásvizsgálat szünetel, ugyanis ott nem tarthatók be a vírusjárvány miatt előírt távolságtartásra vonatkozó szabályok.