Az újév első hónapjában sokan tesznek fogadalmat, hogy változtatnak korábbi étkezési szokásaikon.

Az egészséges életmód elengedhetetlen kelléke a zöldség és gyümölcs bevitel megnövelése. A savanyú káposztát, C-vitamin tartalmának köszönhetően ugyancsak sokan részesítik előnyben. A sajtok tekintetében is körültekintően kell választani annak függvényében, hogy a választott étrendbe, milyen zsírszázalékos tejtermék fér bele. A leginkább édesítőszerként felhasznált méz pedig természetes antibiotikum.