![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2021/07/idoskori_mozgas_pixabay.jpg)
„Így előzd meg nyugdíjas korodban az izomtömeg-, izomerővesztéssel járó elhízást” – ezzel a felütéssel írt bejegyzést közösségi oldalára a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.
A szakemberekből álló csoport azt közölte: kutatások szerint a fizikai munkából visszavonuló férfiak általában híznak, míg a korábban ülő munkát végzők nem tapasztalnak testtömeggyarapodást. Azok a személyek, akik nyugdíjba vonuláskor már túlsúlyosak, gyakran tovább híznak, mint akik normális testsúllyal kezdték a nyugdíjas éveiket.
Emellett az idősebb nyugdíjkorhatár, a magasabb foglalkozási státusz és a kevesebb krónikus betegségek megléte összefüggést mutat a nyugdíjasok fizikai aktivitásának növekedésével.
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége az alábbi ábrán vette sorra mozgásajánlását.
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2021/07/idoskori_mozgas_magyar_dietet_orsz_szov-700x915.png)