Bizonyára sokunkkal előfordult már, hogy a hétvégi buli után kínkeserves volt a reggeli ébredés. A legjobb recept a másnaposság megelőzésére, ha nem rúgunk be. Ennek ellenére léteznek praktikák arra az esetre, ha olykor-olykor felöntünk a garatra és nem akarunk másnap macskajajtól szenvedni.

Elengedhetetlen a bőséges evés és ivás

Fontos a szervezetedet felkészíteni a görbe estére, így üres gyomorral ne indulj neki az éjszakának. Minél kevesebb a gyomortartalmad, az alkohol annál könnyebben jut el a véráramba, ami nem szerencsés, ha el akarod kerülni a rosszullétet. Legmegfelelőbb tápanyagok amit magadhoz vehetsz, azok a lassan felszívódó szénhidrátok, amik segítik az este folyamán a vércukrod stabilitását is.

Szintén sokat segít, ha a buli előtt és közben is rengeteg folyadékot iszol. Ha betartod azt a sorrendet, hogy az alkoholos ital után egy pohár vizzel folytatod az összejövetelt, akkor nem csak hogy jobban fogod magad érezni, de a másnapi fejfájásnak is búcsut inthetsz.

Figyelj a mennyiségre és a minőségre

Bármennyire is jól hangzó neveket találnak ki az itallapra, érdemes egy fajta alkoholnál maradni az este folyamán. Igyekezz minél kevesebb, de inkább színvonalasabb italokat kérni, amikbe kevesebb a méreganyag és tisztább minőségű. Kerüld a cukros, édes italokat, amelyek átmenetileg megemelik a vércukrodat, azonban nehezebben bontja le a szervezeted. 

Figyeld a tested műkődését, ne versenyezz a többiekkel, mivel nem mindenki bírja az azonos alkoholmennyiséget. Lehet hogy a barátodnak meg se kottyan az az italadag, ami neked már rég megártott. Mindenkinek a szervezete másképp bontja le az alkoholt, így érdemes meghúzni azt a határt, amikor tudjuk hogy jól érezzük magunkat, de a tudatunk nem tompul le. A nők szervezetében kilogrammonként kevesebb a folyadék, mint a férfiaknal, ezért a gyengébbik nem sokkal hamarabb meg fogja érezni az alkohol pozitív és negatív hatásait. 

Buli utáni praktikák a macskajaj megelőzésére

Egy átmulatott éjszaka után minden vágyad az ágyba dőlni és aludni egy kiadósat. Utóbbit valóban fontos betartani, azonban lefekvés előtt se feledkezz meg az alkoholmentes folyadék bevitelről. Az éjjeli szekrényedre készíts ki egy nagy pohár vizet, és reggel első dolgod legyen azt meginni. Szellőztesd ki azt a helyiséget ahol alszol, mert a szervezetednek nagy szüksége van ilyenkor a friss oxigénre. Ha jól esik a gyomrodnak, érdemes lefekvés előtt is pár falat ételt magadhoz venni.

Ne vegyél be megelőzésképp fájdalomcsillapítót, mivel a májad a méregtelenítés miatt így is túl van terhelve, amit a gyógyszer bevétel csak tetézne.

Az idő mindent megold, itt is igaz. Szánj időt az alvásra, hogy az éjszaka folyamán a méregtelenítésre elég ideje legyen a szervezetednek.