Nem kell ahhoz orvosnak lennünk, hogy néhány hasznos praktikát bevetve csökkentsük annak kockázatát, hogy pont az év végi ünnepekre betegedjünk le. Hiszen senki sem szeretne náthásan, papírzsebkendő-hegyek között ünnepelni karácsonykor, vagy tüsszögéssel köszönteni az új esztendőt.

Nos, sokat tehetünk, hogy elkerüljük a hasonló kellemetlenségeket például azzal is, hogy nem az utolsó pillanatokra időzítjük a bevásárlást, amikor biztos, hogy rengetegen vannak az üzletekben. A tömegrendezvényre se nagyon menjünk az utolsó napokban, vagy ha mégis, válasszunk inkább szabadtéri adventi programot, persze jól felöltözve. Ha mégis légúti tüneteket tapasztalunk, akkor maradjunk otthon, kúráljuk magunkat! Ne menjünk dolgozni, ne látogassuk meg a barátokat, hiszen könnyen átadhatjuk az esetleges fertőzéseket.

Munkahelyünket, otthonunkat szellőztessük rendszeresen és ügyeljünk az alapvető higiéniai szabályok betartására. Mossunk gyakran és alaposan kezet, s ha esetleg eltettük, újra becsúsztathatjuk a táskába a kis fertőtlenítős üvegeket is!

Fontos, hogy télen is rendszeresen mozogjunk! Legjobb, ha a szabad levegőn teszünk nagyobb sétákat, amely nemcsak a fizikai, hanem a mentális jóléthez is rengeteget tesz hozzá. Ilyenkor ne a zsúfolt belvárost válasszuk, sokkal inkább a természet, a vízpartok közelségét. Ne feledkezzünk el a megfelelő mennyiségű vitamin fogyasztásáról sem, amelyet friss zöldségekből és gyümölcsökből is nyerhetünk, s télen a savanyú káposzta is népszerű C-vitamin-forrás.