![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2020/03/laptop.jpg)
Az elmúlt időszak a többséget lelkileg is megviselte. Az ismeretlen és láthatatlan veszélytől való félelem sokunk gondolataiba bekúszott, észrevétlenül. A COVID-19 koronavírus-járvány felforgatta mindannyiunk életét, ezért lényeges, hogy a fennálló helyzetben minél előbb kialakítsuk új napi rutinunkat.
Ehhez elengedhetetlen, hogy túljussunk az első sokkon, és lelkileg feldolgozzuk a változást. „Sokan idegesek ebben a helyzetben, de ne próbáljuk letagadni. Szerintem jogosan feszült mindenki. Nem tudjuk tervezni a jövőnket, bizonytalanságban vagyunk” – emeli ki Mógor Krisztina coach.
A szakember szerint az önismeret hasznos lehet ebben az időszakban. Jó, ha tudjuk, hogy hogyan működünk, mi okozhat számunkra nehézséget. Sokat jelenthet, ha vannak olyan emberek a környezetünkben, akikkel őszintén megoszthatjuk gondolatainkat. „Ha nagyon egyedül vagyunk, akkor az írás is segíthet. Fontos, hogy valamilyen módon kijöjjenek az érzéseink, mert ez megnyugvást hozhat.”
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2020/03/Mógor_Krisztina-1-700x1049.jpg)
Sajnos több olyan embertársunk is van, akikbe a félelem kíméletlenül kapaszkodik, és nem ereszti. Az ő esetükben segítő szakember támogatása is fontos lehet. „Egyre többen nyújtanak online is segítséget, keressük őket, ha szükségét érezzük.”
A gyermekek jelenléte plusz felelősséggel jár szülőként. A szakember úgy látja, nem szerencsés, ha letagadjuk előttük a mostani különleges helyzetet. De arra is felhívja a figyelmet, ne osszunk meg minden részletet velük.
„Nem adnék irreális tanácsot, hogy gyerekek előtt ne beszélgessenek a szülők erről, mert, ha egész nap velünk vannak, akkor szinte lehetetlen megoldani, hogy amit a szülők beszélgetnek, azt ők ne hallják. Inkább figyeljünk oda a beszélgetések mélységére.”
Mógór Krisztina úgy látja, jó, ha van napi rutin a megváltozott helyzet ellenére is. „Legyünk türelemmel, amíg kialakulnak az új mindennapjaink, és keressük, hogy kinek mire van szüksége a családban.” Ha már van egy kis rutin, akkor lesz sikerélményünk a megváltozott hétköznapokban. „Otthon gyerekeimmel lemostuk az ajtót, másnap főztünk együtt. De ugyanígy elengedhetetlen a játék, ahogy a felnőtteknél is a kikapcsolódás.”
Kihasználhatjuk ezt az időszakot a tanulásra, a töltődésre, és arra, hogy a másikra is jobban odafigyelünk. „Támogassuk egymást, és higgyünk abban, hogy a családunk remek csapat.”