A nyári időszámítás március utolsó vasárnapjától október utolsó vasárnapjáig tart. Így idén március 30-án, vasárnap hajnalban 2 óráról 3 órára kell előreállítani az órát.

Ez a gyakorlatban azt is jelenti, hogy egy órával kevesebbet alhatunk, mivel előreállítjuk az órát. Amíg a szervezetünk meg nem szokja ezt az eltolódást, addig előfordulhat, hogy a közérzetünk rosszabb, a teljesítményszintünk alacsonyabb, nehezebben tudunk koncentrálni, vagy este nem tudunk elaludni, esetleg az éjszaka folyamán nem tudjuk magunkat kipihenni. Egyéntől függő, de mintegy 4–14 nap szükséges ahhoz, hogy a szervezet megszokja a változást és alkalmazkodjon hozzá.

Ahhoz, hogy Magyarországon eltöröljék az óraátállítást, közös EU-döntés szükséges, de a magyarok többsége a nyári időszámítás mellett van.