Aki esetleg valamilyen forradalmi újdonságot vár lehet, hogy csalódni fog, mert egy Hippokratész nevű illető több, mint 2000 éve beszélt valami olyasmiről, hogy az egészség nem lehetséges fizikai aktivitás és helyes táplálkozás nélkül.
Ennél sokkal előbbre ma sem tartunk, tehát elfogadhatjuk ezt a régi, de azóta is helytálló tézist. Az egészségnek ugyanakkor vannak szinte kézzel fogható mérőszámai is. Ilyenek a testzsír abszolút mennyisége, illetve aránya a többi testszövethez képest, a csontsűrűség, az izomerő, az állóképesség (általában a szív, tüdő, keringés terhelhetőségét értjük ezalatt ) , az anyagcsere megfelelő sebessége illetve minősége (pl.:szénhidrát, illetve zsíranyagcsere ).
A rendszeresen végzett megfelelő ideig tartó testmozgás egyértelműen képes megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását, elhízást, cukorbetegséget, magas vérnyomást, daganatos betegségeket, késlelteti a csontritkulást. A mozgás sok gyógyszert pótolhat, de egyetlen gyógyszerrel sem lehet kiváltani a mozgást. A felnőtt lakósságnak elkeserítően kis hányada végez rendszeres, megfelelő intenzitású testmozgást. A statisztikai adatok kb.:100%-ban alá is támasztják ezt. A TV, illetve a számítógép bámulására naponta fordítunk több időt ( 3-5 óra ), mint amennyit hetente sportolnunk kellene.
Feladatunk kettős. Egyrészt magunkért, felnőtt tudatos emberként, egészségünkért megtenni a tőlünk elvárhatót. Másrészt példát mutatni gyermekeink részére. Nem csak szóval ( Tv előtt, fotelből, sörös dobozt szorongatva biztatjuk sportolásra ), tettekkel is.
(x)
Kránitz Bernadett és Érsek Ervin edzők