Megérkezett a várva várt tavasz, a nappalok sokkal hosszabbak, mindenütt hallhatunk madárcsicsergést, amitől a hangulatunk is egyre jobb. A melengető napsugaraknak köszönhetően egyre több energiánk van, mondhatjuk azt is, felébredtünk a téli álomból. Ezért ez az időszak tökéletes lehet arra, hogy – mert a természet is megújul - úgy mi is kicsit jobban odafigyeljünk magunkra és az egészségünkre.
A tél már véget ért és érezhetjük a levegőben a tavasz illatát. Ilyenkor napról napra energikusabbak vagyunk, talán már neki is álltunk a tavaszi nagytakarításnak, megkezdtük a ház körüli teendőket, és tervezgetjük a várható utazásokat, kirándulásokat. Mielőtt azonban teljes mértékben átadnánk magunkat a tavasz örömteli zsongásának, érdemes magunkra és az egészségünkre is elegendő időt szánni. Fontos, hogy a nők a szépségük mellett az egészségükkel egyaránt foglalkozzanak, ezért összegyűjtöttünk néhány olyan tippet, amelyekkel hozzájárulhatunk az egészségünk megóvásához.
Kezdjünk el mozogni, amelynek köszönhetően még energikusabban és fittebben tudunk nekivágni az évszaknak. Hetente ötször, akár 30 perces mozgással már nagymértékben hozzájárulhatunk az egészségünk megőrzéséhez.
Igaz még várnunk kell a hazai idényzöldségekre és gyümölcsökre, de addig is törekedjünk arra, hogy a télen többször fogyasztott nehéz, zsíros ételek helyett inkább a könnyebb, egészségesebb fogásokat részesítsük előnyben. Próbáljunk ki új recepteket, iktassunk étrendünkbe több kalóriacsökkentet fogást. Ilyenkor érdemes akár egy többnapos tisztítókúrát is elvégeznünk, hogy a felgyülemlett méreganyagokat eltávolítsuk szervezetünkből. Mielőtt azonban ebbe belekezdenénk, mindenképp egyeztessünk erről egy szakértővel, mert sokszor több kárt okozhatunk vele, mint hasznot.
Ez az átmeneti időszak tökéletes lehet arra, hogy részt vegyünk az éves szűrővizsgálatokon: kérjünk háziorvosunktól időpontot laborvizsgálatra, nézessük meg vérnyomásunkat, jelentkezzünk be nőgyógyászunkhoz az éves rákszűrésre, keressük fel fogorvosunkat és menjünk el bőrgyógyászhoz anyajegyszűrésre. Az éves szűrővizsgálatokon kívül figyeljük a szervezetünk jelzéseit, és ha bármilyen panaszunk van, időben forduljunk orvoshoz.
A pihenésről most sem szabad megfeledkeznünk. Próbáljunk meg naponta 7-8 órát aludni, hogy a szervezetünknek is legyen ideje regenerálódni és feltöltődni. Ne tévesszen meg minket az enyhe idő, a tavasz, főleg az április és május nagyon szeszélyes is tud lenni, ezért figyeljünk a réteges öltözködésre, amellyel megelőzhetjük a tavaszi meg- és felfázást. Az elegendő folyadékbevitelre is ügyeljünk, mert a szomjazó test fáradtságérzést okoz, így hiába várjuk az energiabombát szervezetünkben.
Szabó Csilla
Fotó: Pixabay