Minden anyukának nehéz helytállni egyszerre a munkahelyen és otthon. Pedig nem lehetetlen: ezt naponta nők milliói bizonyítják. Jó tanácsainkkal könnyíthetünk az anyukák napi feladatain.
A legfontosabb az elegendő, pihentető alvás. Az anyukák legnagyobb ellensége az alvásmegvonás. Aki nem alszik eleget, az ingerült, fáradt, és mindenkivel veszekszik. Ráadásul nem is tud hatékony lenni. Ha nap közben van lehetőség egy kis szunyókálásra, érdemes kihasználni.
A másik varázsszó a hatékonyság. Mielőtt egy anyuka elvállal egy új feladatot vagy munkát, gondolja át, hogy belefér-e a napjába, tudja-e azt felelősséggel elvégezni. Aki rosszul dönt, az később bánni fogja, mert nem tud majd megfelelni minden elvárásnak, ha rosszul mérte fel az erőforrásait.
Az anyukáknak tudni kell nemet mondani. Amire nincs idő, amire nincs energia, azt nem kell megtenni. Soha sem szabad arra gondolni, mit gondolnak mások a visszautasításról. El kell magyarázni, hogy az adott dolgot miért nem tudja valaki felelősséggel elvállalni. Ha nem érti meg a másik az érveket, azzal nem érdemes tovább foglalkozni.
Az édesanyákkal sokszor az a baj, hogy túlvállalják magukat. Minden napra vannak, legyenek elintézendők, de nem szabad lehetetlen helyzetbe hozni magunkat végeláthatatlan elintézendők listájával. Legyen napi három vagy öt feladat, amit mindenképpen elvégzünk, és legyen olyanok, amelyek mozdíthatók: átrakhatók a következő napra vagy hétre.
Az úgynevezett „multitasking” fogalom a számítástechnikából ered, amelyet úgy lehetne lefordítani, hogy egyszerre több feladatot, párhuzamos tevékenységeket folytatunk. Az informatika fejlődésével együtt az embertől is elvárja a világ azt a képességet, hogy minél több dologra legyen képes egyszerre figyelni. A multitasking az anyák vívmánya és erénye, de ne próbáljunk mindig egyszerre több dolgot csinálni. A koncentráltság nemcsak hatékonyságot jelent, hanem elmélyülést is, amelyre szüksége van az elménknek.
Ne törekedjen a tökéletességre, ez csak kudarccal végződhet. Igyekezzen a lehető legjobban megoldani a feladataikat, az pont elég lesz.
Mondjon búcsút az internetnek – a webes szörfözés értékes időt vesz el, és gyakran értelmetlen is. A virtuális világ helyett éljen a valódi világban!
A feladataiból nyugodtan adjon át a családtagjainak. Magyarázza el, hogy túl sok a dolga, nem bír el velük. Írjon egy listát, és kérdezze meg tőlük, mit vennének át akár átmenetileg vagy állandóra.
A teendők listája a legtöbb anyukát elkíséri. Nem butaság: egy anyukának rengeteg dolgot kellene fejben tartania, ami szinte lehetetlenség. Egy idő után mindenki ki tudja dolgozni a saját, jól működő lista-szisztémáját, csak gyakorolni kell.
A feladatokat vezethetjük digitálisan is, Google- vagy más naptárban. Ezek azért jók, mert beállíthatók úgy, hogy értesítőt is küldjenek. Így biztos, hogy nem feledkezik meg semmiről, még ha a listáját el is veszíti.
Szabó Csilla
illusztráció