Egy szénhidrátfüggő fogyókúrás naplója (részlet)

Az életmódváltás első szépségei, avagy hogyan lehet kenyér és édesség nélkül létezni?

Soha nem voltam kifejezetten fegyelmezett típus, bár kétségkívül a munkám mást kíván tőlem. Ebben nem is engedek, de a mindennapjaimat is gyakran a legnagyobb múzsa segíti, vagyis a határidő. Nos, a múlt héten már említett, a győri Cutler Fitness által szervezett életmódváltó programban is megvan a múzsa: 11 hét, ennyi idő alatt kell a célokat elérni. Viszont kell a fegyelem is, keményen. Harmincan vagyunk a csoportban, akik vállaltuk, minimum heti háromszor edzünk, tartjuk az előírt fehérjediétát, szombatonként pedig előadásokon veszünk részt.

Sejtettem, de már a diétám második napján bebizonyosodott: egy fegyelmezetlen szénhidrátfüggő vagyok. Az első cél tehát ez volt: kibírni az első napokat, az enyhe szédülést, ingerültséget és a sóvárgást, kenyér és az imádott nyugtatóim, vagyis az édességek nélkül.

Kis túlzással, óvodás korom óta elégedetlen vagyok a súlyommal, úgyhogy tizenévesen megvolt minden divatos fogyókúra: például a 90 napos „szétválasztó”, a káposztaleves és persze a brutális Atkins-féle módszerrel is próbálkoztam. Az egyik léböjtkúrám második napján szinte le kellett fognia a kollégáimnak, hogy ne rontsak rá a szomszéd irodában kínált töltött káposztára… Szóval, innen szép nyerni, biztattam magam az első Cutleres napokon, és sikerült, az első cél teljesítve: nem bűnöztem! Reggel 30-40 gramm zabpelyhet eszem, szigorúan vízben megfőzve, némi reszelt almával, fahéjjal feldobva. 10 órakor, mint akit kilőttek a székből, úgy rohanok megmosni az „egyszem” gyümölcsömet, ami persze nem banán, és nem csak azért ugye, mert azt hámozni kell. Azt a néhány szem olajos magvat pedig olyan örömmel eszem hozzá, mint ahogy eddig a Nutellát kanalaztam. (Azért ahogy leírom, ez fáj egy kicsit.) Délben, ha ráérünk, ha nem, én kiáltom elsőként, hogy ebédidő! – ez nekem fehérjét, vagyis főként csirkét jelent némi barnarizzsel. Délután zöldség, este pedig szintén csirke-zöldség kombó, illetve tojás. A legutóbbi szombati szeánszon egy táplálkozástudományi szakember mesélt nekünk többek között a megfelelő szénhidrát-, fehérje- és zsíregyensúlyról. A következő házi feladat a kaloriaguru.hu segítségével grammra pontosan elkészíteni az egyéni étrendünket. Szóval ez a következő cél, hogy beillesszem az egyébként is nagy logisztikát igénylő napjaimba a mérlegelést – szóval erre még visszatérek.

Nem kell durva súlytöbblettől megszabadulnom, de így is le kell győznöm magam, végre. És akkor a csúnya számok: 153. Ez a magasságom centiben, ez sajnos marad. A súlyom 56 kilogramm, a testzsírszázalékom pedig 30. Az edzőm, Magyar Gergő szerint „simán” lemegy a harmadik hónap végére 15 százalék alá. Kihívás elfogadva!

A fotón a csoport első lépéseit láthatják az edzőteremben. Jövő heti cikkünkben visszatérünk az edzések első tapasztalataira, megmutatom, hogyan izzadunk – egyébként ezt már egyre jobban élvezem!

Zoljánszky Alexandra

Fotó: Marcali Gábor