Szinte már közhely, hogy minden (jó) ott kezdődik, „szeresd önmagad”. Divat lett – szerencsére – a pozitív gondolkodás, ami egyre több helyre és az élet egyre több területére beszivárog.
Talán közületek is sokan próbálkoznak könnyebbé tenni ilyen-olyan technikákkal a hétköznapokat, oldani a stresszt a munkahelyen vagy épp javítani a párkapcsolaton.
Ez jól is van így, de sajnos ennek nem bizonyos életterületeken kell működnie, hanem az egész életünket át kell hatnia, szokássá kell válnia a nap 24 órájában, amihez bizony kitartónak kell lenni.
Sokszor hallom az edzőteremben, hogy nem szeretem magamon ezt vagy azt. Utálom a vádlim, csúnya a hasam stb.
SZERESD ÖNMAGAD!
Véleményem szerint itt kezdődik minden. Egyrészt ne mondogasd magadnak folyton, hogy mit nem szeretsz magadon, másrészt fordítsd előnyödre a dolgot. Hisz miből, ha nem épp ebből tudsz egy nagyfokú motivációt szerezni!
HOZZ EGY ELHATÁROZÁST!
Ha tudod például, hogy kicsit fogynod kell a hasadból, akkor gondold át, mit kell tenned ehhez és kezdj hozzá azonnal! Ne halogass, hisz az az egyik legnagyobb stresszforrás. A megoldás sokkal egyszerűbb, mint gondolnád.
A hely és a segítség adott, Neked csak kérned kell! Az edzőterem a hiedelmekkel ellentétben nem egy zártkörű klub, ahol mindenki tökéletes testtel rendelkezik és kinézik maguk közül azt, akin van néhány plusz kiló.
Az edzőterem az a hely, ahol olyanok vannak, akik már meghozták azt az elhatározást, ami benned is érlelődik már egy ideje.
TŰZZ KI EGY REÁLIS CÉLT!
Amikor életmódváltásra, edzésre adod a fejed, mindig gondold át, hogy mennyi ideig tartott, amíg felszedted azt a pár kilót, amitől meg szeretnél szabadulni. Rögtön látni fogod, hogy nem várhatod magadtól azt, hogy egy hónap alatt leadj – izomvesztés nélkül – 10 kilót.
Az egészséges fogyás egy folyamat, ami akkor is zajlik, ha épp megszabadultál 6 – 7 kilótól és úgy érzed megrekedtél. Lehet, hogy csak újra kell gondolnod néhány életviteli stratégiádat, változtatnod kell a megszokott edzéseden vagy a táplálkozásodon.
Fontos, hogy ne tűzz ki elérhetetlen célt! Ne akarj egy magazinsztárra hasonlítani. Egyrészt, lehet, hogy eleve teljesen más a testalkatotok, másrészt valószínűleg, ha élőben találkoznátok, rá sem ismernél – mert amit a média közvetít, az nem a valóság!
TÁPLÁLKOZZ EGÉSZSÉGESEN ÉS SPORTOLJ!
Nem könnyű feladat, ha eddig egyikre sem figyeltél. Ráadásul rengeteg „jó tanács” és diéta kering az interneten, szinte hetente jelenik meg egy új, biztos sikert ígérő könyv, vagy csodaszer. A titok viszont ezeknél sokkal egyszerűbb. Nincs titok! Egyszerűen kitartónak és következetesnek kell lenni.
És tudd, ha bármiben segítségre vagy tanácsra van szükséged, a teremben biztosan megtalálod magadnak a megfelelő szakembert, akit bátran megkereshetsz a kéréseddel, kérdéseddel! 😉
Szeretettel várlak a hét minden napján a győri SPEEDFIT Stúdióban!
Harmath Viktória
Edző, SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdió
Ha kíváncsi vagy további, az egészséges életmóddal kapcsolatos cikkekre, látogass el honlapunkra a www.speed-fit.hu-ra!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
+36 96/528-448