![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp13.jpg)
A hosszú, egészséges élet nem csak a jó táplálkozástól vagy a megfelelő mozgástól függ, hanem a légzés is nagyban befolyásolja azt. Az EESZI a helyes légzéstechnikai alapok elsajátítása érdekében tartott foglalkozást a Semmelweis utcai idősek klubjában, február 8-án.
A program keretein belül Nagy Richárd, győri származású személyi edző és légzésinstruktor adott elő az időseknek. A két órát felölelő előadás közben a senior korosztály és a 65 éves kor fölötti résztvevők is bátran kipróbálhatták a bemutatott mozgásformákat és el is sajátíthatták azokat.
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp12-700x394.jpg)
„Szeretném felhívni a figyelmet a helyes légzés technikájára és hogy ennek milyen pozitív hatásai vannak a keringési rendszerre, valamint az életvitelünkre. A légzés egy elég tág témakör, de már öt éves kortól be lehet vezetni a különböző légzésgyakorlatokat, amelynek tini, felnőtt és idősebb korban is megvan a jelentősége” – emelte ki Nagy Richárd.
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp-4-700x394.jpg)
A programon sokan jelentek meg, nagy lelkesedéssel követték az edző instrukcióit és aktívan hozzájárultak a foglalkozáshoz. Nagy Richárd elsősorban a Buteyko Clinic légzésgyakorlatról beszélt, amely lényege, hogy a levegővétel gyakoriságából meg lehet állapítani egy ember jelenlegi állapotát. Elmondta, hogy a megfelelő légzés átlagosan tizenkét-tizenhat levegővételt jelent percenként, efölött, tizennyolc levegővételnél, ha a levegővétel sűrű és szájon át történik, úgynevezett hiperventiláció léphet fel. Nagyon fontos odafigyelni a légzésünkre, hiszen idősebb korosztályban könnyebben előfordulhat a kapkodott levegővétel és ezáltal a rosszullét is. A foglalkozáson elsajátított, koruknak megfelelően összeállított gyakorlatokat otthon is el tudják végezni az idősek, hiszen teljesen biztonságosak.
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp16-700x394.jpg)
Kányai Róbert, az EESZI Győr igazgatója elmondta, pár hónappal ezelőtt különböző gyógymódokkal és illatterápiával ismerkedhettek meg az érdeklődők. „Már korábban is tervben volt, hogy idén újraindítjuk a programjainkat és a régi, hagyományos foglalkozások mellett új projektek is a palettára fognak kerülni. Ennek érdekében belső pályázatot írtunk ki a kollégák részére, akik felmérték az idősek igényeit. A felmérések elbírálása alapján fogjuk megszervezni a tavaszi és nyári programokat” – mondta Kányai Róbert.
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp15.jpg)
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp-1.jpg)
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp14.jpg)
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp-6.jpg)
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp-9.jpg)
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp11.jpg)
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp-7.jpg)
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp-5.jpg)
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp-3.jpg)
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp-2.jpg)
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp-8.jpg)
![](https://www.gyorplusz.hu/wp-content/uploads/2023/02/plusz-EESZI-Legzesgyakorlat-oktatas-ojp10.jpg)
TV-s szerkesztő: Zombai-Kovács Ákos
Az esemény a Győr-újvárosi Szociális Városrehabilitációhoz kapcsolódó társadalmi együttműködést erősítő komplex program keretében valósult meg.