Amikor az egészségünkről beszélünk, először a testi egészségünkre gondolunk, pedig legalább olyan fontos a mentális egészségünk.

Mi is a mentális egészség? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint a mentális egészség olyan jóléti állapot, amelyben az egyén realizálja saját képességeit, képes megbirkózni az életben adódó stresszel, eredményesen dolgozik és hozzájárul valamivel a közösségéhez.

A mentális egészség megőrzésének legfontosabb összetevője az életvitel megfelelő kialakítása. A legfontosabb a kiegyensúlyozott életmód, a munkának és a szabadidőnek a megfelelő aránya, a mozgás és a táplálkozás. Fontos eleme a biztonságérzet megléte, a kiszámíthatóság, a jövőkép, a célok megfogalmazása. A társas kapcsolatok, közösséghez tartozás, barátokkal való feltöltődés segíti a lelki egészség megőrzését.

Mindannyian különbözünk abban, milyen tevékenységek segítik a mentális egészségünk fenntartását, de ami biztosan szükséges hozzá, az a kellő önismeret és önreflexió, hogy fel tudjuk ismerni, éppen mi az, ami segíthet fenntartani az egyensúlyt, vagy visszabillenteni minket a testi-lelki jóllét állapotába. Mindenkinek más jelenti a feltöltődést, ez lehet sport, természetjárás, meditáció, hobbival foglalkozás, lényegében bármi, ami feltölt és amely tevékenységtől jobban érezzük magunkat! Mindenki keresse meg a számára örömet adó tevékenységet!