Közelednek a karácsonyi ünnepek, ilyenkor a hagyományoknak megfelelően a családok, barátok felkerekednek, hogy időt tölthessenek együtt. A háziasszonyok tervezgetik, mi kerüljön az asztalra, főként, ha vendégeket is vár a család. Hazánkban közel nyolcszázezer honfitársunk cukorbeteg, helyes, ha a vendéglátónk tudja, hogy diabéteszes személy is van a vendégek között.

Tartsuk a megszokott napirendet

Ha a cukorbetegség kezelése során tabletták szedésére, vagy inzulin injekció adására van szükség, igyekezzünk a szokásos napirendünket (étkezési időpontjainkat) tartani. Autóval történő utazáskor, vagy távolabbi úti cél esetén mindig vigyük magunkkal szokásos gyógyszereinket, inzulint, vércukormérő-készüléket, szívószálas üdítőt és tartalék élelmiszert az esetleges alacsony vércukorszint elhárítására. A vendéglátás során a figyelmes háziasszony előre érdeklődhet, mit fogyasztana szívesen a cukorbeteg vendég, így elkerülhető a „ja, te cukros vagy, akkor ezt nem eheted” bántó megjegyzés. Természetesen az sem helyes, ha diabéteszünkkel szeretnénk a társaság központjába kerülni, idegenek előtt ebéd közben vércukorszintünket mérni, inzulint beadni nem biztos, hogy népszerű tevékenység. Ha van lehetőség, helyes ezt félrevonulva végezni, de soha se hagyjuk el szokásos napi rutinunkat.

Fontos a mértékletesség

Jól oktatott cukorbeteg képes az inzulin adagokon változtatni. Ha az ünnepek miatt kissé magasabb értéket mér, éljen bátran a korrekciós dózissal, de ne feledjen étkezés után másfél-két órával ismételten vércukorszintet mérni. A terített asztal látványa és a kínálás nagy csábítást jelent, jó ötlet, ha minden ételből egy picit veszünk, így vendéglátónk is elégedett lesz, és nem érezzük kirekesztettnek magunkat. Válasszuk a zöldségköreteket, salátákat a húsétel mellé. Ha nem tudjuk elkerülni a kedves kínálást a házi sütemények, édességek fogyasztása során, helyes, ha megosztjuk a süteményt egy rokonunkkal, ismerősünkkel. Kedves meglepetés, ha viszünk a vendégségbe általunk készített, garantáltan cukorbeteg számára is fogyasztható édességet.

Életmódbeli tanácsok

Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitásról a pihenés időszakában sem, jó lehetőség a szabadban együtt játszani a gyermekekkel, sétálni a családtagokkal. Egy kirándulás, városnézés emlékezetesebb lehet, mint a zsúfolásig megterített asztal. A vércukorszint csökken a mozgás hatására. Nem tiltott az alkoholtartalmú italok mértékletes fogyasztása, ez férfiak esetében két, nőknél egy deciliter száraz bort jelent. A tömény szeszes italok, a pezsgő és a sör magas cukortartalmuk miatt károsak a cukorbetegek számára. Az alkoholtartalmú italokat mindig étellel együtt fogyasszuk.

Kis odafigyeléssel, előrelátással elérhetjük, hogy diabéteszes családtagjaink nem érzik kirekesztettnek magukat az ünnepi asztal mellett, hiszen nincsen ma már „szigorú cukorbeteg diéta”, csak egészséges étrend, melyet mindenkinek ajánlhatunk.

Szerző: Dr. Hidvégi Tibor PhD. Belgyógyász, diabetológus főorvos